Stretching exercise－Flexibile

Вправа на розтягування і навчання гнучкості - це правильне застосування для будь-якої людини, яка піклується про своє здоров'я.

В даний час люди часто мають низький рівень активності та сидячий спосіб життя, тому робити гнучкість тягнеться до і після тренування дуже важливо для будь-кого. Всі вправи на розтяжку для початківців були відібрані для розвитку еластичності тіла і не вимагають додаткового обладнання.

Розтягується гнучкість

Щоденна розтяжка підходить для всіх груп людей. Є 60 різних процедур, щоб зробити навчання гнучкості для початківців, і всі вони мають докладні відео і текстові інструкції. Просто дотримуйтесь інструкцій віртуального інструктора

Щоденне ранкове розминка

Що може бути краще, ніж заряд бадьорості і енергії вранці? Просто зробіть тренування і подивіться, як ваше здоров'я стає краще і краще щоранку. Крім того, вранці гнучка тренування має великий вплив на настрій протягом дня і загальну життєву силу. Гнучкість навчання для початківців, для гімнастики, для чоловіків і жінок має 3 різні програми і понад 50 різних тренувань, під час яких можна пройти повну підготовку тіла.

Розминка

Перед виконанням будь-яких фізичних навантажень, наприклад, під час бігу або при відвідуванні тренажерного залу і басейну, всі м'язи повинні бути підготовлені і підігріті. Розминка дозволить вам зробити розтяжки, щоб покращити гнучкість ніг і підготувати м'язи і уникнути їх перенапруження, можливих травм і пошкоджень.

Напруга м'язів і полегшення болю

М'язова напруга - постійно збільшується тонус м'язів, коли неможливо повністю розслабити їх. Спеціально розроблена система навчання позбавить від м'язових спазмів і блоків. Що робить це? При проведенні спортивної діяльності спостерігається збільшення місцевого кровотоку, особливо в м'язах і зв'язках, завдяки чому посилюється місцевий обмін речовин і метаболічні процеси. Отже, якщо у вас гнучкі м'язи - все буде добре. Роблять верхню і нижню частину тіла, розтягування ніг, вправи для розтягування плеча для початківців.

Функціональність програми:

✓ 60 різних вправ розтягування для початківців для повного тіла різного рівня складності і для всіх груп м'язів;

✓ Кожна програма розтягування містить детальні аудіо-, текстові інструкції та відеоролики їх реалізації;

✓ 3 тренувальні програми надаються і готуються до розтягування на кожен день, ви також можете створювати свої власні тренування, встановлювати рівень складності і довжини, а також кожна програма має різний план розтягування і різну складність - Базова програма є найкращим вибором для для початківців, 7-хвилинних або 10-хвилинних вправ на розтяжку - це для щоденного розтягування;

✓ Ми створили спеціальну систему мотивації, яка буде стежити за вашими результатами і мотивувати до досягнення все більше і більше;

✓ Ви можете створювати власні програми для розтягування ноги для початківців, для бігунів;

✓ Система сповіщень - тепер ви ніколи не забудете зробити фітнес-стрейч;

✓ Детальна статистика - зробити 30-денний виклик і відстежувати свої результати і ваш прогрес.

Ми використовуємо спеціальну систему для перевірки нашої еластичності. Для цього ми пропонуємо регулярно вимірювати наші показники:

1) Відстань від кінчиків пальців до підлоги при нахилі вперед - характеризує загальний стан хребта і його здоров'я. Просто зробіть гнучкі розтяжки для чоловіків і жінок, навіть для бігунів, і результати прийдуть!

2) Відстань від центру долоні до рівня коліна при нахилі вбік від положення стояння - ось стан і еластичність спини і талії при нахилі.

3) Відстань до підлоги від положення, коли людина сидить на розпадах - якщо м'язи ніг затиснуті і їх еластичність відсутня, то це дуже важке завдання.

Task Основним завданням цього додатка є не тільки навчання гнучкості тіла для початківців, чоловіків і жінок, для гімнастики, - але і для створення стабільної звички регулярних вправ розтягування в контексті життя.